Por Tíffany Tavares

Com a chegada do verão, as academias lançam novidades, exercícios que prometem trabalhar diversos grupos musculares e ao mesmo tempo, aumentar a eficiência do treino. Tudo isso de forma dinâmica e interativa, para o interessado mexer o corpo e ainda se divertir.

Neste período as pessoas querem melhorar a aparência, a qualidade de vida, e se preparar para o verão, ou como também se diz “correr atrás do prejuízo”, já que muitos, durante o ano inteiro, negligenciaram a atividade física, ou não se planejaram para a estação mais quente do ano.

Para o educador físico Douglas Rodrigues (foto), as academias precisam criar motivos para o aluno entrar na rotina de exercícios e permanecer nela. “Na academia temos aulas de dança, aerojump, swing bahiano, uma das mais procuradas no verão, que e é uma mistura de ritmos baianos já como preparação para o carnaval", disse.

Ele explica que o objetivo da procura não é só estético e sim evitar doenças; buscar a perda de peso, resistência física e qualidade de vida. “Temos até uma turma da terceira idade, bem animada, que zela pelos exercícios aeróbicos, o sistema cardiovascular, a prevenção de doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes”, conta.

Mas nas academias de Aracaju, público de todas as idades é adepto à atividades físicas, desde adolescentes até a terceira idade. Segundo Douglas Rodrigues, a atividade mais procurada é a musculação, que se realizada corretamente, com acompanhamento físico de profissionais capacitados, evita lesões que prejudicam a saúde, além de aumentar a resistência física do indivíduo. “Os exercícios precisam ser feitos com cuidado, sem pressa”, diz.

Boa parte das esteiras e outros aparelhos de ginástica passam a ser usados por rapazes jovens, mulheres e até idosos. Elizabeth Araújo (foto ao lado), 51 anos, por motivos de saúde não falta nenhum dia na academia. “Para mim é um tratamento. É o melhor remédio para o período de menopausa, que estou passando. Sinto tontura, insônia, preguiça se não vier malhar”, explica, dizendo que pratica atividade física há oito anos e não pensa em parar.

Já Bruno Alves Pinto (foto abaixo), 20 anos, procurou a academia há quatro anos para ganhar massa muscular, melhorar o condicionamento físico. “Me sinto mais confiante com relação ao meu corpo fazendo atividade física. É bom demais”.

 O educador físico Douglas Rodrigues detalha que em média para se ter resultados consistentes são necessários entre quatro e cinco meses. “Assim o corpo começa a se transformar conforme o objetivo”.

Segundo ele, antigamente praticar atividade física de duas a três vezes por semana era suficiente, mas hoje, com o aumento do sedentarismo na sociedade, tem se recomendado a ampliação da jornada para quatro a cinco vezes semanais. "No mundo moderno se cria uma rotina que não contribui para a saúde. Se antes o trajeto até um supermercado ou loja era feito a pé, hoje se vai de carro”, argumenta o profissional. Segundo ele, na tentativa de evitar as desistências, as academias têm investido em constantes troca de programas e cada vez mais opções de movimentação.

Fotos: Rafael Lima