A pandemia do novo coronavírus acendeu em toda a população brasileira o alerta para os cuidados com o sistema imunológico. Desde então, profissionais da área da saúde têm divulgado dicas, em seus perfis de redes sociais, sobre como preparar receitas básicas com componentes que atuam neste sentido no corpo humano. Mas muitos não sabem que exercícios físicos também podem auxiliar no processo de fortalecimento da imunidade.

Foto: Assessoria de Imprensa/Divulgação

O personal trainer Ananias Araújo chama atenção para a importância das atividades físicas regulares para melhorar a defesa de anticorpos. No entanto, segundo ele, é preciso que os treinos  sejam realizados de maneira moderada e com auxílio de profissional, para que o efeito não seja contrário no organismo.

“Apesar do exercício físico ter sua importância, ele não substitui a vacina para nenhuma doença. Mas o fortalecimento do sistema imunológico sempre vai proporcionar uma resposta mais rápida e eficaz contra qualquer quadro de infecção que o individuo venha a ter”, alerta o profissional.

Personal Trainer, Ananias Azevedo, e aluna. Foto: Assessoria

Ainda segundo Araújo, a colaboração das atividades físicas numa melhor resposta imunológica acontece pelo fato do exercício promover bem estar e diminuir a carga de estresse.

“O nosso corpo funciona estilo uma engrenagem, que passa entre os sistemas nervoso, endócrino e imunológico, a redução do estresse faz com que o organismo se fortaleça e fique menos apto a diversas doenças. Independente da atividade que você exerça, ela sempre vai fortalecer o sistema imunológico, mas não esqueça do conceito do exercício moderado. Afinal, tudo que ultrapassa o limite se torna prejudicial para a saúde”, esclarece Ananias Araújo.  

E continua. “Ao contrário do que se pensa, a musculação é uma modalidade que também pode melhorar a imunidade. O que precisamos estar atentos é sobre a intensidade para que não passe do limite crítico, que com certeza vai ter o efeito inverso, diminuindo a imunidade e aumentando a incidência de doenças por enfraquecimento imunológico, e não é isso que queremos, principalmente neste momento”, afirmou.